Хумус с овощными палочками
220ккал
9белки, г
11жиры, г
22углеводы, г
Ингредиенты
- нут консервированный — 200 г
- тахини (кунжутная паста) — 1 ст. л.
- лимонный сок — 2 ст. л.
- чеснок — 1 зубчик
- оливковое масло — 1 ст. л.
- паприка, тмин, соль
- морковь, огурец, сельдерей для подачи
Приготовление
- Промойте нут, откиньте на сито.
- В блендере соедините нут, тахини, лимонный сок, чеснок, специи, 2–3 ст. ложки воды. Пробейте до пюре.
- Добавьте оливковое масло, ещё раз пробейте до кремообразной текстуры.
- Переложите в миску, посыпьте паприкой и сбрызните маслом.
- Подавайте с овощами, нарезанными палочками.
КБЖУ указаны на одну порцию и являются ориентировочными. Точные значения зависят от веса конкретных продуктов и способа приготовления.