Салат с тунцом, фасолью и оливками
420ккал
32белки, г
18жиры, г
30углеводы, г
Ингредиенты
- тунец консервированный в собственном соку — 1 банка (160 г)
- белая фасоль консервированная — 100 г
- помидор — 1 шт.
- огурец — 1 шт.
- оливки — 8 шт.
- красный лук — 30 г
- оливковое масло — 1 ст. л.
- сок лимона, соль, перец, орегано
Приготовление
- Промойте фасоль под проточной водой, дайте стечь.
- Тунец слейте от сока, разомните вилкой.
- Помидор и огурец нарежьте кубиками, лук тонкими полукольцами, оливки половинками.
- Соедините всё в миске, заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите, посыпьте орегано.
- Дайте постоять 5 минут перед подачей.
КБЖУ указаны на одну порцию и являются ориентировочными. Точные значения зависят от веса конкретных продуктов и способа приготовления.